Vivre jusqu'à 100 ans est considéré comme un exploit ou même parfois un miracle, d'après Radio-Canada. Difficile? Oui. Impossible? Non!
Seulement quelques personnes ont accompli cet «exploit» mais comment font-elles? Quels sont leurs secrets?
C’est étrangement simple. Il suffit d’avoir une bonne hygiène de vie :
- Premièrement et avant tout avoir une vie saine; manger équilibré, ne pas fumer, se droguer ou confronter notre corps à des éléments nocifs pour nous et surtout pour notre santé. Faites attention à votre corps et il résistera plus longtemps.
- Rester toujours zen et ne pas se stresser; pas besoin de paniquer parce qu’on a un examen demain et que l’on n’a pas encore commencé à réviser!
- Faire plein d’activité physique (jouer, danser, faire du sport…)
- Profiter de la vie! (rire, s’amuser avec ses amis, faire des bêtises!)
- Faire fonctionner son cerveau (résoudre des exercices ardus, des énigmes, des problèmes…)
Mais est-ce qu’il y a déjà des preuves que cela marche? Oui! Il y a plusieurs personnes qui, grâce à ce remède miracle, ont pu vivre jusqu’à cent ans et en bonne santé.
Ces personnes appelées « es centenaires» sont vraiment chanceuses de vivre dans notre ère, car ne croyez pas que c’est seulement en respectant ces règles que vous trouverez la clé de la longévité : si vous étiez en 1800 vous n’auriez aucune chance de survivre jusqu'à cet âge. Selon le site naturalexis.com, l’espérance de vie au 19eme siècle était seulement de 47 ans. C’est inimaginable sachant qu’elle dépasse aujourd’hui les 84 ans!
Les scientifiques sont d’accord pour dire que 70% des effets du vieillissement sont dus à des facteurs contrôlables. Seulement 30% du processus du développement de la vieillesse est génétique et par conséquent indépendant de notre volonté. Éviter de fumer, manger une variété d’aliments sains et nutritifs et faire régulièrement de l’exercice font partie des moyens d’accroître la longévité. Alors, soyez positif ou positive et dites-vous bien qu’il est actuellement relativement facile d’atteindre les 100 ans!
En effet, d’après des chercheurs voici la clef de la longévité jusqu'à 100ans : «Rire, pleurer, jouer, avoir peur, chanter, limiter sa consommation de viande, manger des légumes, bien dormir, boire de l’eau, et entraîner régulièrement son cerveau». Voilà quelques-unes des nombreuses recettes pour vivre jusqu’à 100 ans. Eh oui, c’est aussi simple que ça!
