Lorsque vient le temps de retenir un numéro de téléphone ou de retenir la définition du principe de condensation ou même la combinaison de notre cadenas, il n’y a pas seulement la possibilité de se servir d’une ficelle nouée à notre index. Il y a plusieurs façons d’améliorer la mémoire à court terme.
Comme premier truc, je vous suggère de bien répéter les informations à retenir. Par exemple, lorsque vient le temps de mémoriser une présentation orale, il est primordial de répéter, répéter, répéter encore et encore les éléments à retenir à voix haute.
Une autre méthode est d’avoir une alimentation saine afin d’avoir de meilleurs résultats. Il est nécessaire de mettre de côté la consommation de mauvaise nourriture et de porter notre attention sur les produits naturels, tel que suggéré par le Guide alimentaire du Canada. Les aliments suggérés dans ce guide sont les ingrédients parfaits afin d’obtenir un 100 pourcent lors d’une évaluation sommative.
Il est aussi bon de travailler dans un endroit où il n’y a aucune distraction puisque la mémoire à court terme peut être facilement taxée. Il faut donc réduire sinon éliminer toute chose qui pourrait causer de l’interférence lors de l’étude comme, par exemple, le bruit élevé d’un téléviseur.
Il importe d’apprendre à apprendre. Cela veut dire de continuer à utiliser les concepts que nous avons déjà étudiés. Ainsi, ces éléments seront toujours gravés dans notre cerveau, comme les tables de multiplications.
Pour conclure, l’air frais et les sports sont toujours de bonnes options lorsque vient le temps de prendre des pauses. Il est préférable de ne pas toujours avoir le nez dans vos livres ! Bon succès!
