Premièrement, qu’est-ce que l’obésité? L’obésité consiste à avoir un surplus de poids élevé comparé à la moyenne des gens de son âge. Cela est un problème critique chez les jeunes.
Il y a environ 20% des jeunes au Canada qui sont considérés obèses. Le pourcentage d’obésité chez les jeunes augmente d’environ 1% par année. Si cela continue ça va devenir une épidémie.
L’obésité est grave car elle peut causer plusieurs maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’hypertension et les dyslipidémies. Le Canada débourse environ 1,8 milliard de dollars, soit 2,4 pourcent de ses dépenses face à ces maladies. Dans un futur prochain, l’obésité va devenir aussi grave que l’usage du tabac.
Alors voici quelques astuces pour vous aidez à prévenir ce problème. Premièrement l’alimentation détient un grand impact sur la santé physique. Vous devez vous assurez de manger tout les éléments nutritifs mentionnés dans le guide alimentaire. Il faut bien équilibrer les portions par repas car si vous prenez trop d’un élément et pas assez de l’autre votre corps va être en manque d’un élément. Si possible essayez de diminuer la nourriture non saine et trop concentrée en sucre. Parfois les aliments ont l’air santé mais ils peuvent être très riches en sucre alors c’est pourquoi on doit toujours regarder l’étiquette de l’aliment pour voir la charte nutritionnelle.
Pour conclure, assurez-vous d’avoir une bonne alimentation pour ne pas devenir obèse. En plus, vous pouvez faire de l’exercice physique tous les jours.
